723日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.7kg 58kg 24% (あと8.7kg) 165cm 66.7kgの体型
    体脂肪 19% 17.4% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年10月13日

  • モスタ

    仕事&大工仕事して
    食事もあっさりしてたので体重体脂肪減った。ついてる!

    朝食:ホットケーキ カフェオレ

    昼食:やきそば ごはん 白湯

    間食:カフェオレ タルト

    夕食:麻婆豆腐 ごはん きんぴら 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:57
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165cm 67kg

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