飲まずにいられない日もある。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75kg 69.9kg 84% (あと5.1kg) 169cm 75kgの体型
    体脂肪 41% 24.6% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年10月11日

  • Hymn

    1955日目。-27.8㎏。前日比+0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日計)    …5074歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2130kcal(朝100+昼800+夜1230)
    ・消費カロリー…2310kcal
    ・カロリー差  …  180kcal

    火曜日の記録。


    連休明けの火曜日でしたが、わけあって休みました。

    とりあえず今日のヤマは超えました。


    正直疲れる。


    受け入れて、


    冷静に考えて


    判断し


    全力で行動する。


    いろいろあって、今日は3連休明けですが、
    飲んじゃいました。

    飲まずにいられない日もある。


    手を抜かずに全力で動けば活路は拓ける。

    なるようになる。

    そう信じて頑張ろう。

    カロリー合計:2130kcal10:04
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