46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49.4kg 45kg 56% (あと4.4kg) 155cm 49.4kgの体型
    体脂肪 31% 28% 23% 155cm 標準

2016年10月13日

  • ライスチョコ

    漸く?体重の方が落ち着いてきました。

    もう少し落ちるか?それともここでキープか?

    あと数日様子見です。

    今日は準夜だーー頑張るぞ!!
    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚
    朝 甘酒豆乳

    昼 青汁ヨーグルト、レーズンロールパン2個、アイス饅頭(安納芋)

    夕 弁当(ご飯、ベビーハム2切れ、卵焼き2切れ、ピーマン鰹節甘辛炒め、冷凍コロッケ1個、金ぴらごぼう、梅干し)
    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    秋になってもアイス欲が消えない…

    食べ過ぎるとか食べすぎてないとかの基準が最近分からなくなってきているー。

    お昼は食べ過ぎ??

    胃の感覚としては適量か少し物足りないくらい。

    野菜や汁物があればバランスよくパンも1個で満足出来たかも。

    朝昼は調理せず済むものを食べる傾向にあるからなぁ。

    今後の改善点のひとつです ( `・ㅂ・)و

    夕食は職場で手作りお弁当がっつり食べました。

    仕事が忙しかったので消費出来たと思いたい。。

    只今午前3:30。

    これから寝て、起きたら何しようかなー。

    今月使い過ぎてお金もないし…出掛ける予定もない。

    寝て過ごすかなぁ?

    寝るといえば、最近元彼の夢ばかり見てしまって起きて胸糞悪い…!笑

    多分イケメン男子だったけど、楽しい事は殆どなかった…

    なのに夢の中では幸せそうな自分がいて、起きてバカヤロー!無駄な時間過ごしてきただろー!って思う…。

    まぁ、確かにだいぶ甘えさせてもらった部分もあるけど。。

    あんな男にはもう引っかからない!

    今後の婚活のためにもダイエット成功させよう。

    今はまだ恋愛のモチベーションは上がらないけど…

    痩せたらきっとまた良い出会いがあると信じて頑張るしかない。

    あと1kg痩せたら婚活パーティーにでも参加してみようかな…なんて口だけだけど。笑

    取り敢えず痩せたらご褒美作戦を美容だけでなく婚活関連でも利用してみようとは思っています。

    ご褒美考えてモチベーション上げるぞー!

    カロリー合計:10:44
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