10月13日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 63.6kg 58kg 36% (あと5.6kg) 173cm 63.6kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 理想

2016年10月13日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:バナナ1本
    昼:ロールパン1個、かぼちゃグラタン、人参スープ、パイン缶
    夕:木綿豆腐1丁、納豆キムチ、鯛めし、煮つけ、ストロング500ml×1本、350ml×1本、酢のもの、レタス
    間食:モンブラン



    今日は職場の子の20歳の誕生日で久しぶりにケーキを♪
    あまり甘いものを好まない私にはモンブランくらいがちょうどいい・・・

    カロリー合計:10:48
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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