278日目 前日比±0 TOTAL -6.4

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 60.9kg 60kg 87% (あと0.9kg) 169.7cm 60.9kgの体型
    体脂肪 28.6% 169.7cm モデル

 » 
2016年10月13日

  • ミユキチ

    *朝食*250
    豆乳パン100+50
    ミルクティ100

    *昼食*550
    レトルトソースにてパスタ550
    サラダ

    *間食*530
    柿の種300
    アイス最中130
    カフェオレ100

    *夕食*450
    レンコンと鶏肉のにもの150
    サバのみりん焼き250?
    サラダ100
    卵焼き50


    今朝起きて手がパンパン
    そろそろかなと思ったらすぐ生理さん登場~
    60.9での生理だと明けたらいい感じに60kg前半に戻れて
    そこからの痩せ気スタートだと期待できちゃうかな?
    なんて、捕らぬ狸の皮算用しまくってみました(笑

    ちょっとダイエットに意識が向きにくくなってますが
    貴重な痩せ気は大切にしたいと思います(*^^)

    今日もおやつ爆発やってしまった~
    朝昼が少ないの注意ですね

    カロリー合計:1780kcal11:46
    •  
    • コメント7件
    • みとひ みとひ 来ちゃいました♡(笑)

      おぉ・・手がパンパンになる程浮腫むって凄くないですか?
      確かにそこまで溜め込んでいたら、生理明けは期待出来そうですよね^^プラスのトラタヌならどんどんしちゃって良いと思いまーす(^O^)b

      私もちょうど生理の終わりにやる気スイッチが入ったので(といいつつ今日はスイーツ楽しんじゃいましたが^^;;)、このまま最軽量値目指して頑張ろうと思います(*^^)vガンバリマショー!!
      2016.10.13 17:59
    • あざらし あざらし 私も同じこと考えてました。
      いつも1kgぐらいは水分で増えてるからー...ってことは
      なんてとらたぬです(苦笑)

      本当になんだか思うのですが
      食品数が足りないと、おやつでどうにかしようと
      身体がたくらんでいる気がします~。
      2016.10.13 22:20
    • りぃ りぃ 私も同じです(*´艸`*)♡
      痩せ期に期待ですね(๑•ㅂ•)و✧
      前回は逆に増えちゃいましたが
      やっぱり私は生理中のが落ちやすい
      みたいなので今月は少しでも減らせれる
      ようがんばります❣
      排卵日前から増加しそうだし(;´Д`)
      お互い痩せ期活かしましょうね!
      ٩(๑>∀<๑)۶

      2016.10.14 08:38
    • ミユキチ ミユキチ > みとひさん
      ご来訪ありがとうございます♡(笑
      最近水分気を付けてるので少なくなりましたが
      以前から私結構手がむくむんですよ~
      むくみやすい体質なのかな

      今日は+0.2だったんで微妙なスタートですが
      トラタヌが現実になるよう少しずつ気をつけます^^
      私も明日外食なのでお互い頑張りましょう(*^^)v
      2016.10.14 20:35
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      あは(笑
      あざらしさんも同じ計算されてましたか^^
      お互いそうだといいですね♩
      なんて今日は微増でしたが増えてしまってます(^^;

      寒くなるとあたたかい飲み物とおやつをついついセットにしてしまうので
      洋菓子より和菓子、スナック菓子NGなど
      おやつの内容も再度見直して
      お茶の時間も適度に楽しみたいなと思います^^
      2016.10.14 20:43
    • ミユキチ ミユキチ > りぃさん
      わたしも生理中から落ちやすいのでここは頑張りたいところなんです!(^^)!
      でも今日はちょっと増えちいましたが…

      順調なりぃさんの続けるといいな~
      痩せ期生かせるように頑張ります♩
      2016.10.14 20:48
    • こうマム こうマム 私も生理来ました‼︎そっか〜‼︎昨日ガクッと減ったのはキツかったのもあるけど痩せ期もあったのかもしれません‼︎痩せ期 大事にしなきゃ〜‼︎ 2016.10.16 20:06
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    、8枚切りだと約125kcalと、ちょっと計算しにくくなります。 100kcalのおかずの目安はあります ... 。麺類は1玉が約300kcalなので3分の1の量、パンは10枚切り1枚が約100kcalとなります。関西を中心とした5枚切りは約200kcal ... 菓子と和菓子では、どれくらいエネルギー量が違いますか? 100kcalで比べてみると、洋菓子ではチョコレート ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】中谷美紀 30代で取り払った己の限界、40代を前にその目に映る理想

    ッフは『もうそろそろ妥協してくれないと』と思ったでしょうが(笑)、決して妥協しない。でも、そこにみんな付いていきたいと思います ... 。それには、まず信じられる作り手さんと出会わなくてはならないのですが、その意味で三島(有紀子)監督との出会いは私の財産だなと思います ... し、だからこそいいものができるに違いないと思ってるんです」。 本 ... 【インタビュー】中谷美紀 30代で取り払った己の限界、40代を前にその目に映る理想 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
美魔女クラブ(40代以上限定)
40代以上募集40過ぎると体型に変化が…。歳だからと諦めていませんか?一緒に美魔女目指しましょ⤴...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
-5㎏!ダイエットバトル!!
今の体重から-5㎏を目指して、みんなで競い合いませんか? とりあえず5㎏の人も、最終目標が5㎏の人も、 ...
ライバル - 全てを見る
  • pyun
  • りんごちゃん
  • ミンコフ
  • Myu
  • 杏
  • ダイエットばばぁ
  • ヤセルンサー
  • りぃ
  • あざらし
  • みとひ
  • 金子ぷぅ
被ライバル - 全てを見る
  • アタル
  • pyun
  • りんごちゃん
  • きょん
  • ミンコフ
  • やるやるこ
  • まっぺ
  • karie♡
  • Myu
  • 杏
  • ヤセルンサー
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 60.7kg

日記
322
ライバル
18
被ライバル
27