家トレ40日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 58.5kg 52kg 21% (あと6.5kg) 154cm 58.5kgの体型
    体脂肪 40% 38.3% 25% 154cm 体重とBMI

2016年10月13日

  • diet-bba-2016

    ジリアン・マイケルズの ケトルベルワークアウト レベル1


    ブラックコーヒー
    クロワッサン1個、ゆで卵1個、プルーン3粒、ブラジルナッツ2粒、はちみつヨーグルト


    ハムチーズトースト


    なし


    バゲットサンド(モッツアレラチーズ、サラミ、サラダ)


    ゆで卵1個、チャイティー

    体調
    生理終わりかけ。
    昨日初めてジリアンの下半身エクササイズをやったせいか、お尻が少し筋肉痛。

    トイレ 〇

    カロリー合計:13:17
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154cm 57.4kg

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