12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 59.1kg 54kg 19% (あと5.1kg) 159cm 59.1kgの体型
    体脂肪 30.9% 30.1% 27% 159cm モデル

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2016年10月13日

  • 夏樹


    バナナ
    シュークリーム 


    柿の葉寿司3貫
    菜っ葉
    シーチキンソースマヨキャベツ
    ハムエッグ

    間食
    サイダーの飴


    おでん
    焼き豚肉
    刺身こんにゃく
    トマトマヨ 
    舞茸のバター炒め
    ウイスキーのお湯割り


    今日した運動
    腹筋背筋
    足上げ腹筋
    カーヴィーダンスゆるめら部分
    剪定1時間半
    ストレッチ
    小顔ローラー


    久しぶりにお酒を飲んだ!
    たまには息抜き!

    ダイエットは焦らず続けていこう!
    今は結果がなかなか出なくても、三ヶ月後、半年後は絶対に痩せてると信じて!\( ´ω` )/

    カロリー合計:13:28
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夏樹
夏樹

159cm 54.3kg

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