75.3kg 43.2% 1日1000kcal 25

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 75.3kg 45kg 4% (あと30.3kg) 152cm 75.3kgの体型
    体脂肪 39.9% 43.2% 22% 152cm 理想

 » 
2016年10月13日

  • kurukuru

    昨夜はどうなることかと思ったけど、寝ている間に体重が落ちたみたい。

    0.2ずつしか減らないのが気がかり。
    油断して食べすぎると一挙に戻ってしまいそう。

    今日もホットヨガに行くかー。
    今日は、75切りたい!

    お風呂前に測ったら、75.8。
    あー。。。

    朝食

    シリアル 豆乳
    300kcal(1食分)
    コーヒー
    50kcal(1食分)

    昼食

    マイサイズ バターチキンカレー
    350kcal(1食分)
    缶コーヒー
    60kcal(2個)

    夕食

    ベジタブルクラッカー
    125kcal(1食分)
    焼きしゃけ おにぎり
    209kcal(1食分)
    毎日果実
    80kcal(1個)

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    カロリー合計:1174kcal13:31
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