123日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.8kg 47kg 28% (あと12.8kg) 160.5cm 59.8kgの体型
    体脂肪 36.6% 31.8% 18% 160.5cm モデル

 » 
2016年10月12日

  • 侑

    〜朝兼昼〜
    ミニ肉まん
    ミニピザまん
    青汁

    〜夜〜
    サラダ
    トマトクリームパスタ

    〜間食〜
    コーヒー豆チョコ
    コーヒー
    きな粉棒

    〜寝る前〜
    理想のトマト

    〜運動〜
    肩甲骨体操…50回
    フレンチプレスハイパー…左右100回
    足パカ…40回×3セット
    バタバタ背筋…左右10秒×10回
    テーブル腕立て…左右10回
    腕ねじりスクワット…左右10回
    お座り腹筋…左右10回

    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    73日目
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    菊正宗クレンジング
    ロゼットアクネ

    ハトムギ化粧水
    イオン美顔器
    レスキュークリーム
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

    カロリー合計:13:45
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    肪燃焼効果が高い状態を保って続けられる利点がある。ジムなどでは器具を用いた方法が行われるが、無酸素運動は腕立て伏せや腹筋運動、有酸素運動はジョギングや足踏み運動 ... 無酸素運動と有酸素運動を交互に繰り返すことで脂肪燃焼効果を高めるサーキットトレーニング ... などの軽度のものでもよい。全力に近い30秒ほどのウォーキングは無酸素運動 ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500 ... ュピターインターナショナル 6位 菊 あまざけ 900ml/篠崎 7位 クリスタルガイザー スパークリングライム 炭 ... ンバーユ 3位 シルコット うるうるスポンジ仕立て 40枚入/ユニ・チャーム 4位 薬用ユースキ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ゆきふぉー
  • びすこ
  • まちこ
  • めかたん
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
侑

160.5cm 59.6kg

日記
154
ライバル
0
被ライバル
5