ドック

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.4kg 58.2kg 52kg 3% (あと6.2kg) 164cm 58.2kgの体型
    体脂肪 0% 164cm 理想

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2016年10月13日

  • エスティ

    昨日は人間ドックだった。
    この年になると、いろいろ不安なところもあるんだけど、とりあえずセーフ。
    ただ、ここのところ、体の変化というか、やはりいろいろ弱っている実感が(^^;;

    暴飲暴食は、ダイエットだけじゃなくて体のためにも止めよう(⌒▽⌒; )

    朝 ごはん90g、キャベツ千切り、焼鮭、野菜炒め残り

    昼 ごはん90g、キャベツ千切り、ボローニャハム

    間 キャラメルポップコーン

    カロリー合計:14:55
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実践中のダイエット方法

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