67日目(10/13)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.4kg 52kg 21% (あと9.4kg) 160cm 61.4kgの体型
    体脂肪 38% 36% 22% 160cm モデル

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2016年10月13日

  • ぽんず


    朝が寒くてもう布団から出れない毎日ですヽ(;▽;)ノ
    頑張っておきてお弁当作るけど、冬はきつそうだな〜〜
    節約のためにもなんとか続けられるように頑張ります…!!!
    寒い日は超早歩きしてお風呂につかる!

    朝:メロンパン
    昼:弁当(ごはん、唐揚げ、春巻き、ひじき、オムレツ)
    夜:チーズバーガー、ポテト、アイスミルクティー
    間食:×

    運動:ウォーキング1時間、半身浴45分
    お通じ:○

    カロリー合計:14:57
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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160cm 62kg

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