日記14日め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.7kg 52.5kg 46kg 32% (あと6.5kg) 154cm 52.5kgの体型
    体脂肪 31.5% 30.5% 25% 154cm 標準

2016年10月13日

  • ち-ちゃん

    あ~まずいぞ?
    毎日言ってるけどだめだぁあ

    昨日はお昼にドカ食い
    ⇒夜は入浴施設で久しぶりに湯船で発汗
    ⇒入浴後にオレンジすむーじー(苦いくらい繊維たっぷりだった!!

    だったんだけどやっぱり飲茶ドカ食いは手ごわかった。

    今日は朝イチに野菜ジュース大目に摂取(砂糖食塩ゼロ!

    夜も同じにしようかな。
    朝ご飯的な時間にご飯も食べちゃったので。

    昼は抜いたけど今のところ空腹なし!
    この後やばそうだけど、夜遅くなりそうなので我慢します。。

    もしかしたら薬の影響もあるのかな?って思ったけど
    それならなおさら頑張らないと数字は減らないと思う><

    あと2週間で1.5キロもやせられるのかw
    怪しいですが出来るところまで頑張ります。

    生理が20日ごろからなのでそこに期待(いや今も頑張れよw

    写真とか全然ないですが
    ぶわ~~って文章打つのが自分には合ってるので♪

    今日はとりあえず栄養はとりながらも固形物控えます。

    あと舌回し運動で明らかに顔スッキリしてる!
    おススメです。疲れるけど。
    左右20回ずつを、1日3~4セット
    トイレの後、鏡の前に立った時にやるようにしてます(怪しいヒト

    カロリー合計:15:27
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ち-ちゃん
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154cm 51.7kg

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