10/12(水)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 57.8kg 54.9kg 0% (あと2.9kg) 161cm 57.8kgの体型
    体脂肪 29.2% 29.2% 26% 161cm 標準

 » 
2016年10月12日

  • yoppy


    達成まで 後2.9kg!!

    体重 57.8kg(±0kg)
    体脂肪率 29.2%(±0kg)
    体温 35.9℃

    就寝時間 2:30
    起床時間 10:00
    睡眠時間 7時間30分


    朝 缶コーヒー

    昼 ミニピザ
    鶏白鍋(豚バラ、うどん1玉)
    フルーツヨーグルト

    夜 焼肉3枚
    キャベツ
    なすと油揚げの煮物
    味噌汁


    ・生理 なし
    ・入浴 20分
    ・便 3回くらい


    ☆かっさ顔マッサージ
    ☆脚マッサージ
    ☆骨盤枕




    カロリー合計:16:44
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    あるダイエット法の中には1日のうちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200k ... 体脂肪1kgを減らすためには、どれくらいの食事を減らせばよいのだろうか。食品に含まれている脂肪は1gあたり約9k ... cal÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • 睡眠時間足りてる?…睡眠に関するアンケート

    の19.3パーセントとなり、6割強の人が7時までに起床しているという結果になっている。  就寝時間帯別に睡眠時間 ... .6パーセントとやや高く、就寝時間が遅い傾向が出ている。起床時間帯については、最も多かっ ...  大阪ガスグループのマーケティング会社・エルネットでは、同社が運営するオンラインストレージサー ... 睡眠時間足りてる?…睡眠に関するアンケート ...

    ダイエットNEWS
  • ラ・ヴィータ

    大橋通り電車停留所 プロ50人の専属ウエディングユニットで描く2時間30分のドラマ~LaVita's Wedding~ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年4月期生
2015年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • いな
  • m
  • ぴい
  • まども
  • airi
  • otv
  • mikiton
  • nelomako
  • すみ。
  • Happy Piggy
  • きぬ
yoppy
yoppy

161cm 57.3kg

日記
8
ライバル
0
被ライバル
0