8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 63.2kg 60kg 47% (あと3.2kg) 170cm 63.2kgの体型
    体脂肪 31.2% 29.3% 25% 170cm モデル

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2016年10月13日

  • Kay

    脂肪燃焼スープダイエット明け初日。
    朝の体重
    63.2kg
    朝の体脂肪率
    29.3%
    7日間集中脂肪燃焼スープダイエットは
    朝の体重ベースで2.9kg減でした!
    でも...筋トレがキツく感じるようになったのは、エネルギー不足と筋肉が落ちたから?(^^;;
    やっぱりちゃんと食事しながらのダイエットじゃなきゃいかんね^^;

    朝ごはん
    脂肪燃焼スープ

    昼ごはん
    脂肪燃焼スープ
    ゆで鶏ラビゴットソースのせ
    納豆
    もずく酢
    蒸しかぼちゃ

    運動前と運動後に飲むヨーグルト1杯ずつ
    腹筋
    背筋
    腕筋
    スクワット
    ウォーキング

    夜の体重
    64.1kg
    夜の体脂肪率
    29.8%

    夜の体重ベースだと、2kg減!
    でもなんだかんだで2kg!
    良しとしますかね( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

    カロリー合計:18:26
    •  
    • コメント2件
    • はぴーる はぴーる 頑張ってるねー! 2016.10.13 18:29
    • Kay Kay > はぴーるさん
      ありがとうございます^^
      お互い頑張りましょう♪
      2016.10.13 20:21
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170cm 62.6kg

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