今日のご飯と感想

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 73.7kg 60kg 46% (あと13.7kg) 166cm 73.7kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 理想

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2016年10月13日

  • うさ


    おにぎり 一個
    味噌汁
    煮豆
    しし唐と冥加の炒め物
    オクラ
    鱈の煮物


    朝と同じ


    コーンとキャベツのサラダ
    冷奴
    ナン 二切れ
    レバー 一串
    つくね 一串
    ザーサイ 少し

    便通有り
    ストレッチ20回×1
    ヨガ 一回

    ヨガの先生から教わった体操を今日は追加しました。
    今日も一日頑張りました!

    カロリー合計:18:49
    •  
    • コメント3件
    • ぶたこ ぶたこ 頑張ってるねー! 2016.10.13 20:21
    • ラズベリー ラズベリー 頑張ってるねー! 2016.10.13 22:20
    • うさ うさ > ラズベリーさん
      ありがとうございます!
      週末は歩けたらいいなと思います!

      > ぶたこさん
      ありがとうございます。
      のんびり頑張ります!


      2016.10.14 07:04
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166cm 68.7kg

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