1070カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45.7kg 43kg 53% (あと2.7kg) 155.5cm 45.7kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm モデル

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2016年10月13日

  • mikiii

    朝 フルグラ&ヨーグルト(バナナ)
    お豆サラダ 320カロリー

    ジム後 もりもりサラダ
    (ささみ、ナッツ、ゆで卵、キムチ
    海藻類、レタス) 300カロリー

    夜 ささみのごま照り焼き、まいたけ
    おくら、ナッツ、ブロッコリー、ミニトマト
    ゆで卵 450カロリー

    運動

    腕、腹筋、クロストレーナー
    2.5時間

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    カロリー合計:19:04
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