16日目《記録のみ》

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 96kg 90kg 0% (あと6kg) 150cm 96kgの体型
    体脂肪 47.6% 0% 30% 150cm モデル

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2016年10月13日

  • ケティ

    ★寒くなって、冬季性うつの症状が出ているのか、はたまた風邪気味なのか、
    気力ダウン。
    うつにはウォーキングが良いらしいので、心がけなくちゃ。
    ウォーキングに限らず、運動は気力回復にもよさそうだよね。
    頑張りすぎない程度にガンバロー!

    ★しかし、今日は食べ過ぎた~
    2000カロリーオーバー(T_T)
    ミルクレープがこんなにカロリー高いとは・・・


    《食事》
    朝)バナナ×3
    昼)リンゴジャムサンド、ソーセージ×2、目玉焼き、キャベツ、ミルクレープ
    夜)ご飯、キンピラ、大根サラダ、サンマの塩焼き

    カロリー合計:2007kcal19:06
    •  
    • コメント6件
    • まみ まみ ミルクレープってカロリーが高いのねー。
      美味しいんだけどねー!
      運動は気持ちを鍛えるのにも良さそうだよねー。
      ジム行くとすっきりして気持ちが引き締まるものね。
      ただ今日は寒くて、家でじっと固まってましたわー。
      また元気が出てきたら運動するわーw
      2016.10.13 20:10
    • キラキラ☆ キラキラ☆ ミルクレープ、カロリー高いんですね~
      美味しいものは、やはり 高カロリーだわ
      でも、食べちゃう

      今年は 雨続きで、日照不足だから、よけいに 冬季うつに なりやすいですよね
      2016.10.13 21:02
    • まり まり 私の先週は2000越えが続いてました^^;
      続いたら痩せるワケないよねー^^;

      ほんの少しでも身体動かせば代謝アップに繋がる。
      お互い頑張りましょうね。
      貧乏ゆすりでもいいらしいですよー^^b
      2016.10.14 00:11
    • ケティ ケティ > まみさん
      本当にね~ミルクレープのカロリーにはビックリしました。
      運動、ウォーキングは足のツボを刺激するからいいという点も
      ひとつあるのだとか。
      他の運動でも心を鍛えるのに効果ありそうですよね。

      でも、寒いと運動へのスイッチが入りにくい~(>_<)
      2016.10.14 15:59
    • ケティ ケティ > キラキラ☆さん
      ミルクレープ、カロリー高いんですよ~
      ケーキ系はカロリー高いものが多いですね。
      気を付けないと。

      日照不足は冬季うつ体質にはイタイですね~
      積極的に散歩とか日光浴しないと!!

      2016.10.14 16:00
    • ケティ ケティ > まりさん
      私も3食きちんと食べると2000超えちゃいます~

      少しでも身体を動かせば代謝UPに繋がる!
      そうですよね!頑張ろう!!
      2016.10.14 16:03
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