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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 51.4kg 48kg 8% (あと3.4kg) 156cm 51.4kgの体型
    体脂肪 28.4% 29.4% 25% 156cm 平均

2016年10月13日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:816歩 歩数計を持ち忘れていた…。

    最近の生理は始まってもごく少量で、5-6日後位にいつも通りになる。今日が非常に多い日。体が重く、貧血気味。ヨガにも行けず。しかも2時間くらい昼寝してしまう。そしたら、少し良くなった気がするけど。この体重の増え方恐ろしい。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、キウイフルーツ、いちじく、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:叙々苑サラダ、酢醬油玉子、トマトスープ、ベジグリーンプラス、マロンプリン。

    夕食:茄子とトマト、オクラの豆乳味噌汁、豆腐と玉ねぎの金のサンマ煮、シウマイ。

    生理中 カロリー合計:19:24
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こざる0802
こざる0802

156cm 51.6kg

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