寝不足

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 70.3kg 53kg 13% (あと17.3kg) 159.5cm 70.3kgの体型
    体脂肪 42% 35.8% 25% 159.5cm モデル

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2016年10月13日

  • マミオク

    朝 プロテインダイエット
    昼 コーヒー 無糖
    夜 サンドイッチ 豆腐
    間食 コーヒー牛乳
    運動
    ウォーキング50分。

    眠い。
    昨日寝たの四時近いしね。
    しかも、
    朝は普通に起きたしね。
    朝からフル稼働で動いたしね。

    寝不足に加え、アレも始まり、腰が痛いし。無理は禁物や。



    今日は息子と一緒にぐっすり寝ます。
    今日はもう食べます。つーことで、久々にパン解禁(^^)

    生理中 カロリー合計:19:30
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