さぼりマン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 58.5kg 52kg 55% (あと6.5kg) 158cm 58.5kgの体型
    体脂肪 35.9% 31.7% 26% 158cm 理想

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2016年10月13日

  • 白ドラ

    停滞気味。

    朝:
    白米80
    野菜スープ少し
    具だくさんみそ汁
    サンマ塩焼き

    昼:
    豚焼き
    温泉卵
    冷や奴
    オクラ
    きんぴらごぼう

    夜:
    豆腐入りハンバーグ
    グリーンサラダ(レタス、トマト、キュウリ、アボカド、カッテージチーズ)

    追記
    なぜかひどく疲れてたので、夕食後はストレッチもせずひたすらグダグタ過ごす。
    よい気分転換になったようで、翌朝はスッキリしてた

    カロリー合計:19:43
    •  
    • コメント1件
    • さなえ さなえ 頑張ってるねー! 2016.10.14 15:23
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