あさ&ひる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55kg 48kg 15% (あと7kg) 157cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 157cm モデル

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2016年10月13日

  • 優亜@KOH

    朝8:07
    プティゴーフル2枚
    おからバナナケーキ
    低脂肪乳1杯
    ヤクルト1本

    昼12:23
    麦ご飯89g
    サラダ(キャベツ、トマト、隼人瓜、コーン)
    豚角煮82g
    カボチャのゴマ和え56g
    蓮根と舞茸のきんぴら35g
    蒸し茄子30g
    ポトフ

    カロリー合計:21:12
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優亜@KOH
優亜@KOH

157cm 54.6kg

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