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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.9kg 57.6kg 52kg 18% (あと5.6kg) 153.5cm 57.6kgの体型
    体脂肪 33% 32.9% 25% 153.5cm 体重とBMI

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2016年10月13日

  • 輝

    ジョグ◯体幹・筋トレ◯フラフープ◯
    なぜか体脂肪が一気に上がった(o_o)
    筋肉落ちて脂肪になったのか?!

    分からんな〜(*_*)
    とりあえず継続して頑張ろう!

    運動

    ジョギング
    7km
    フラフープ
    30分
    体幹・筋トレ
    2セット

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    カロリー合計:22:15
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実践中のダイエット方法

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