今日はおさぼり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 66.2kg 48kg 4% (あと18.2kg) 158cm 66.2kgの体型
    体脂肪 38% 36.7% 25% 158cm 体重とBMI

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2016年10月13日

  • るるる

    そこそこに食事をこなせたつもりの今日
    散歩中毒になりそうなので気分転換で
    温泉へgo

    スーパーヴァームを飲んでサウナに入ったら
    汗ダラダラでした

    その割に体重は増加。

    うーん
    小さな増減は当たり前と気持ち切り替えないとね

    朝食

    カップ麺
    380kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    180kcal(1個)
    サラダ
    50kcal(1食分)

    夕食

    400kcal(1食分)

    間食

    スイートポテト
    150kcal(1個)
    コーヒー
    80kcal(1食分)
    スーパーヴァーム
    50kcal(1食分)

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    カロリー合計:1290kcal22:18
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    • コメント1件
    • はぴーる はぴーる ドンマイ! 2016.10.14 21:26
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