57.6kg 30.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.8kg 57.6kg 53.5kg 43% (あと4.1kg) 157.7cm 57.6kgの体型
    体脂肪 33.5% 30.4% 26% 157.7cm モデル

2016年10月13日

  • ひまねっこ

    5:11 起床
    57.6キロ 30.4%
    6:35 スムージー2杯(豆乳・小松菜・バナナ・リンゴ・エゴマ油)
     
     通勤 自転車25分
    7:12 会社到着 牛乳・サンマの塩焼き・ゆで卵・ヨーグルト・ミルク入りコーヒー

    11:20 チョコ1粒・ミルク入りコーヒー

    12:20 ミニ豆腐・納豆・プロテインダイエット・ブラックコーヒー・チョコ2粒

    14:50 ミルク入りコーヒー

    帰り 自転車35分

    22:00 キウイフルーツ・アーモンド・プロテインダイエット

    生理中 カロリー合計:22:39
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ひまねっこ

157.7cm 58.5kg

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