食べ過ぎた…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.4kg 49.8kg 16% (あと10.6kg) 162cm 60.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

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2016年10月13日

  • ピノ

    朝、昼 置き換え食

    4時:パルテノヨーグルト

    夕:ご飯
    豚肉と玉ねぎときのこたっぷり煮
    サラダ
    栗きんとん1個
    ビーフジャーキーいっぱい
    剣先するめ
    オイコスヨーグルト
    こんにゃく畑1個

    体育館スポーツ1時間半
    ウォーキング30分

    寒いからか、あんまり汗かかなかった…(>_<)

    自分を変えたくて、少しでも自信が持てるようにダイエットとスポーツを始めたのにまたネガティブ虫が出て不安に…
    心が不安だと過食になったりよくない!
    頑張ろう!
    まずは誕生日まで!
    絶対変わろう!

    生理中 カロリー合計:22:50
    •  
    • コメント2件
    • あさみ*0708 あさみ*0708 おはようございます〜!
      私も少し食べ過ぎました(p_-)うぷ
      今日リセット頑張りましょう!
      明日から休みですし〜笑♪
      2016.10.14 08:49
    • ピノ ピノ あさみさん☆

      昨日は本当に食べ過ぎちゃいました…
      今日リセット頑張ります(T△T)
      明日から休み…これまた誘惑…(T△T)
      心がデブです(T_T)
      2016.10.14 13:59
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実践中のダイエット方法

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