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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58.7kg 54.4kg 25% (あと4.3kg) 161cm 58.7kgの体型
    体脂肪 30.2% 30.4% 0% 161cm 標準

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2016年10月13日

  • 卵

    6:00 オレンジ キウイ ごはん みそしる いくらしょうゆ漬け 玉子焼き ほうれん草
    8:00 コーヒー
    10:30 おいなりさん おにぎり クッキー×2
    15:00 おいなりさん のりまき ごはん 玉子焼き ピーマン肉詰め エリンギの肉巻き
    19:30 チョコレートひとつぶ
    20:00 めちゃ贅沢フルーツ青汁
    21:00 サラダチキン
    22:30 ここあ

    生理中 カロリー合計:23:04
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実践中のダイエット方法

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卵

161cm 57.2kg

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