257日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 53.2kg 48kg 69% (あと5.2kg) 157.5cm 53.2kgの体型
    体脂肪 33.6% 24.3% 18% 157.5cm 美容

2016年10月13日

  • りったん♡

    結構食べてるけど、体重はまぁまぁ安定♡

    朝食

    ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    サラダチキン サラダ ベーコンエッグ 麦ご飯 納豆
    0kcal(1食分)

    夕食

    娘が残したパン(笑)
    0kcal(1食分)

    間食

    チョコ
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロビ(初級)
    1時間
    半身浴
    30分
    リンパマッサージ
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:11
    •  
    • コメント4件
    • りぃ りぃ ちゃんと食べて安定出来るようになるの
      理想です(*´艸`*)♡
      素晴らしい~♪
      2016.10.14 07:59
    • りったん♡ りったん♡ > りぃさん
      けど、1日1食なのでジム活が出来る平日はいいけど、土日が危ない!笑
      市民祭りのお誘いがあるからどうなることやらです!笑
      2016.10.14 08:40
    • りぃ りぃ ずっと1日一食なんですか??
      Σ(っ゚Д゚;)っ
      りったんさんストイック❣
      無理せず頑張って下さいね(p`・ω・´q)
      2016.10.14 08:49
    • りったん♡ りったん♡ > りぃさん
      朝はもともと食べないタイプで、昼に沢山食べると夜お腹空かないのであえて食べないようにしてます!(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)♡
      無駄なカロリーはいらないなと!笑
      けど、たまには思いっきり食べ尽くしちゃう!食いしん坊なので♡笑
      2016.10.14 08:58
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