57.4kg 2626+酒800=3426Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 57.4kg 52kg 55% (あと5.4kg) 153.5cm 57.4kgの体型
    体脂肪 36.1% 153.5cm 理想

 » 
2016年10月12日

  • みやねん


    寝不足でふらふらなのに、帰宅時についに一人で近所の串カツ屋に行ってしまいました。
    ラストオーダーまでの30分1本勝負で、早食い早飲み腹12分目くらい食べて苦しい。。。

    朝~夜
    アイスコーヒー3杯 150
    缶コーヒー2本 75
    225


    パストラミサンド 250


    チキンフィレオ・セット 921


    ガレット 205


    串カツ6本 700
    牛タン焼き 250
    冷やしトマト+マヨ 80
    うざく 200
    1230


    ハイボール3杯、焼酎2杯 800

    合計2626+酒800=3426Kcal

    カロリー合計:3426kcal00:13
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みやねん

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