プールウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 49.2kg 48.5kg 93% (あと0.7kg) 161.5cm 49.2kgの体型
    体脂肪 27.8% 21% 20% 161.5cm 美容

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2016年10月13日

  • もんた

    今朝は早くからバタバタして。
    お引越しする友達のゴミ捨て第二弾アンドその後のお茶に行ったりしたので仕事中も眠いし、帰っても眠いし(笑)
    .....グラタン食べた後寝ちゃった(^◇^;)
    今日寒かったー!!!
    熱いもの何かすぐに作って熱々で食べられてそのうえ作ったのをそのまま残しておけるもの....グラタンでした(^◇^;)
    美味しくてお代わりしちゃった。
    で。今日はもう軽くちょっとだけやってお風呂メインにしたい!!って思ったらプールウォーキングでしてん。
    しかもグダグダしてたらスタジオと時間かぶっちゃって。そーすっとシャワーが混むのよ。
    だから早々に30分で切り上げました。
    かんたんアクアのイントラさんの動きを真似て歩いたり音楽に合わせて歩いたりしてたら30分あっという間に過ぎた!!こりゃいいかも!いつも長くて飽きちゃうのよね。プールウォーキングって。
    スポクラ行く前50.2だった体重が帰ったら49.8になってたから行って良かったよ(^^)


    摂取カロリー1685キロカロリー
    消費カロリー 156キロカロリー

    睡眠マイナス0.5キロ

    朝食

    根菜の煮物
    0kcal(1食分)
    サバの味噌煮
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(0.6食分)

    昼食

    玄米ブランのニセモノ
    0kcal(1個)イオン
    ダイエットせんべ
    0kcal(1食分)

    夕食

    17:15食べ終わり マカロニグラタン
    0kcal(1.5杯)
    17:15食べ終わり フランスパン 一切れ
    0kcal(1食分)
    書くの忘れてた 1番最初にレタスと玉ねぎのサラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    朝 mou あずき
    0kcal(1食分)

    運動

    プールウォーキング
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:26
    •  
    • コメント2件
    • あの あの 引っ越しお手伝いお疲れ様ーっ*ˊᵕˋ)੭
      プールは体力使うからへりそうだね

      あたしはジム行ってかえったら、0.2ふえてた(^^;)
      水分とりすぎたかな?
      ビックリした
      2016.10.14 22:35
    • もんた もんた > あのさん
      水分だね!!きっと!
      めっちゃ飲むもん。
      逆にスポクラ行かない日あんまり飲まないんだよね....そこ気をつけないとあかんよね。
      2016.10.14 23:28
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もんた

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