寝る前は食べない

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 71.4kg 68kg 14% (あと3.4kg) 171cm 71.4kgの体型
    体脂肪 27% 0% 18% 171cm 美容

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2016年10月14日

  • ven

    残業でおそくなってしまった。朝254Kcal,昼抜き、18:00ごろ会社の売店でチョコとクッキーとガムとカロリーメイトを買い1,000Kcal摂取・・・。帰宅後は何も食べないつもりだったんですが、カステラ160Kcalを摂取。。。
    運動も軽めで、筋トレ5分&自転車20分で200Kcal消費とした。

    摂取したら消費すればいい・・・って考えは破たんするので、基本は摂取しないことですな。反省です。



    カロリー合計:00:32
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