Day 159

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.5kg 47kg 50% (あと2.5kg) 157cm 49.5kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.4% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年10月13日

  • みーさん

    (食べ過ぎの記録のみ T-T)

    ◇朝 おむすび(きのこの炊き込みごはん)、いなりずし(五目)、豆腐肉団子(2コ)、粉末青汁(9kcal)
    ◇昼 サラダ(レタス・トマト)、ピザ(マルゲリータ・辛いサラミとほうれん草、各1/3枚分)、トマトとバジルのパスタ(1/3人分)、カプチーノ
    ◇間食 ヨーグルト(ぶどうソース、81kcal)、紅芋タルト、島とうがらしとえびのせんべい(2枚)
    ◇夜 オムライス(トマト・ズッキーニ・たまねぎ・赤ピーマン・チーズ・卵)、小松菜と厚揚げの煮物、えびカリ(推定170kcal)

    ◆運動 一駅分歩き(25分)
    ◆(肩こり予防)ストレッチ&筋トレ ×

    カロリー合計:00:32
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みーさん
みーさん

157cm 49.1kg

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