がっつりご飯

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.7kg 60kg 45% (あと2.7kg) 154cm 62.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 体重とBMI

 » 
2016年10月13日

  • むう

    今日は友達とランチ行ってきました。
    がっつりステーキ重食べた。
    やっぱりスープ飲んでからはちょっと胃が縮んだのか、結構すぐお腹が膨れるようになった。
    夜はささみとジャガイモと玉ねぎのガーリックマヨ炒めと、春雨スープとチョコレートドーナツ。
    春雨スープは彼氏のお母さんがカロリー低いからダイエットにおすすめって言ってくれたやつ。
    汁物飲むと一気にお腹いっぱいになるので出来るだけ摂取するようにしよっと。

    カロリー合計:01:46
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア

    た、寝ている間に蓄積される脂肪が不足していると血糖値が下がって食欲が高まる傾向があるので、ブドウ糖が含まれるご飯や麺類なども必ず食べるように ... 食やカフェのココアは甘いものが多く、Mサイズで240kcalを超えるものもあります。ココアだけではおいしくないものですが、できるだけ甘くないものを飲むようにしたいもので ... て、23時以降に就寝するようにするべきです。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    。  そんな具合に、お母さんたちも、日頃からできるだけ食に関する情報に触れるようにして、ちょっとした ... います。つまり、自分の身を削ってバランスを保とうとするのです。子どものダイエットは、大人になってから骨粗しょう症になるなど影響が出てきま ... かなか難しい問題です。 櫻井さん:上の娘は中学生になって太ることが気になるのか、豚肉の脂身を残すようになりました ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あこ
  • ざます夫人
  • ミッチェル
  • ジョージ
  • ぶーぶーぶー私人間ですねん。
被ライバル - 全てを見る
  • あこ
  • ざます夫人
  • ミッチェル
  • ジョージ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
むう
むう

154cm 60.9kg

日記
88
ライバル
5
被ライバル
4