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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 84.7kg 56kg 7% (あと28.7kg) 160cm 84.7kgの体型
    体脂肪 50.8% 49.7% 30% 160cm 平均

 » 
2016年10月13日

  • でぶこ

    増えてる・・・・

    朝1時間ウォーキング

    便通なし

    8:00 サラダ

    10:00 くるみ10粒くらい

    12:30 サラダ+とうふ

    18:30 DHC

    20:00 乾燥リンゴ2キレ


    なんで減らない?

    便通のせいか?

    運動足りないのはわかってる。

    フードドライヤーでりんごとオレンジを乾燥させてみた。

    りんごの触感が不思議な感じ。でもかむとリンゴの味がおいしい
    これなら持ち歩けるし、小腹がすいたときのおやつにしよう。
    市販のやつはオイルとか砂糖かかってるしね。ちょうどいいかも

    カロリー合計:05:34
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