186日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 45.9kg 44kg 88% (あと1.9kg) 153.5cm 45.9kgの体型
    体脂肪 35% 22% 20% 153.5cm 標準

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2016年10月14日

  • rai

    記録

    朝食
    アーモンド
    ギリシャヨーグルト(蜂蜜入)
    豆腐とネギの味噌汁(海藻.難デキ入)
    つくね 2個
    白米 1/3
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    炭酸水

    夕食
    白米 1/4
    明太子
    鶏むね肉の和風炒め

    間食
    野菜の味噌汁(海藻.難デキ入)
    アイスクリーム
    クッキー

    カロリー合計:05:47
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