10月目標値55.5㎏

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.4kg 50kg 17% (あと7.4kg) 156cm 57.4kgの体型
    体脂肪 29% 26.9% 22% 156cm 体重とBMI

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2016年10月14日

  •  *mama*


    コーンツナマヨパン
    生姜紅茶


    ミートパスタ半分
    クルミパン半分
    中華スープ
    長いものすりおろし
    豆腐をきな粉と蜂蜜をかけてデザートに
    べったら漬け


    飲み会の予定
    食べ過ぎには注意。。

    間食
    豆腐とわかめの味噌汁

    お通じ ▲

    運動
    踏み台昇降
    ストレッチ

    生理中 カロリー合計:05:52
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