2週間と4日目 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 56.4kg 45kg 24% (あと11.4kg) 154cm 56.4kgの体型
    体脂肪 36% 33.1% 21% 154cm 平均

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2016年10月14日

  • mikuma

    昨日の食事

    朝4時 ポテチ1袋

    昼 バナナ、ヨーグルト、無豆乳のスムージー

    夕 卯の花(おから、小松菜、ちくわ、ひじき)
      チキンステーキ2キレ(鶏胸肉)

    新しい筋トレ取り入れたらおなか筋肉痛~いい感じ♡

    ポテチ食べて気持ちがすっきりしたーー。

    モチベーションup


    今日は忙しいから無駄に食べずにすみそう。

    今日も1日頑張ろう(*^_^*)

    カロリー合計:950kcal06:06
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154cm 54.9kg

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