55.8kg22.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.8kg 53kg 6% (あと2.8kg) 163cm 55.8kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.8% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年10月14日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    卵・肉…2食丼
    ☆…リンゴ170g
    -----------------------520g

    昼食
    ☆…梨630g
    肉2…焼きそば
    乳2…ソフールイチゴ
    --------------630g

    間食
    ●ミニカプリコ2本
    ●チョコ2個

    夕食
    豆…きなこ豆乳珈琲
    ご飯ちょっと

    最終10時…1150g…ランニング6km

    ●ミニカプリコ2本
    ●チョコ2個
    ●魚・魚2・卵2・豆2

    カロリー合計:06:52
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163cm 56kg

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