自分に喝を★

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.1kg 62.4kg 50kg 27% (あと12.4kg) 162.5cm 62.4kgの体型
    体脂肪 35.8% 32.9% 20% 162.5cm 体重とBMI

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2016年10月14日

  • 未央

    昨日は健康診断だったのですが、体調不良と生理のため、延期して月末の土曜日にしてもらいました。

    35歳になり、健康診断に検便なるものが加わり、生理中の検便はだめらしく取り直しです。
    初めて、検便をするため、なんだかもう恥ずかしいです。2回分採取のため、家で当日まで保管しなければなりません。

    2年前に入院していた頃、バリウム飲んで胃の検査をしたり、内視鏡検査したり、大腸検査したり…本当に辛かったのをふと思い出しました。
    1ヶ月絶食をして、7kgくらい落ちました。点滴の日々でした。

    でも、去年秋〜今年春先までのダイエットでは入院して痩せた時よりも健康的に痩せて、今よりも9kg近く痩せていたので、身体が痩せた体型に慣れてもらうのが、いかに大変なのか痛感です。
    一時的には痩せられる。
    でも、それを継続的にキープするのは本当に努力しかありません。
    食欲のままに暴走していたら、だらしないままです。

    健康診断も先伸びになったし、私も役2週間、調整していきたいです。

    朝➡︎スリムアップスリム カフェラテ味 牛乳250ml
    昼➡︎照り焼きチキン菜摘バーガー 豚汁 サラダ ドレッシング イージーファイバー

    生理中 カロリー合計:06:57
    •  
    • コメント2件
    • 目指せ‼︎いい女‼︎ 目指せ‼︎いい女‼︎ その気持ちわかる! 2016.10.14 12:26
    • 未央 未央 コメントありがとうございます。
      ほんと、なかなかリバウンドの繰り返しから抜けられないです。
      なんとか改善していきたいです。
      2016.10.14 14:28
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