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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.6kg 54.9kg 80% (あと0.7kg) 156.5cm 55.6kgの体型
    体脂肪 33.3% 32% 29.5% 156.5cm モデル

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2016年10月14日

  • ししとう

    1:00-6:45睡眠 36.26


    体調良い
    左耳筋肉痙攣 再発


    9:00
    あんこ150
    トマトジュース40
    〔推定200 ㌍〕


    10:00
    目玉焼き2こ野菜220
    コンソメスープ50
    〔推定300 ㌍〕


    11:00
    トマトジュース40


    12:30 仕事
    珈琲 ジュピターブレンド5


    13:45
    ズワイガニのドリア310
    生野菜40
    紅茶5
    〔推定355 ㌍〕


    17:00
    焼きいも 200


    18:00-19:30
    立ち食いのお寿司 マグロ、えんがわ、つぶ、ねぎとろ300
    ひれかつ弁当900
    焼き鳥 2本200
    緑茶5
    (職場支給)〔推定1500 ㌍〕

    やばい、、とんかつ弁当、、ごはん残すつもりが まさかの完食   バカ





    25:30 帰宅
    トマトジュース40

    カロリー合計:2500kcal07:12
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