フルーツグラノーラ♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 55.1kg 45kg 6% (あと10.1kg) 152cm 55.1kgの体型
    体脂肪 34.1% 33.4% 20% 152cm 体重とBMI

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2016年10月14日

  • のっち


    ブリトー(ソーセージとボロネーゼとチーズ入り)
    野菜ジュース

    間食
    チョコ1つ 70


    同期と麻婆豆腐♡
    (ご飯(半分残した!!!)、麻婆豆腐、ザーサイ、卵スープ)


    お家ご飯♡
    (グリーンサラダ、アスパラと大葉とカマンベールチーズのぐるぐるカツ、めかぶ)

    ヨーグルトとフルーツグラノーラ 320
    板チョコ一枚弱 250

    お菓子合計:640

    夜ご飯のあとの恒例行事、
    お菓子のドカ食いをだいぶ減らせるように。
    今日からのぶりんさんのアドバイス通り、フルーツグラノーラに挑戦。(朝に摂るのが一般的かな?笑)

    こんなに美味しいとは!!!!
    たしかに、グラノーラを食事に取り込むだけで、お菓子減らせました。
    カロリー高いけれど、クリームたっぷりの菓子パンやドーナツを食べるよりまだましでしょう?笑

    カロリー合計:07:40
    •  
    • コメント4件
    • のぶりん。 のぶりん。 こんばんは♪

      初でしたか。
      適度なドライフルーツがアクセントで美味しいですよね

      私の毎日の朝食です(笑)

      意外とカロリーはあるので 50グラムが最適らしいですよ

      豆乳とヨーグルト足してヘルシーに



      2016.10.14 22:02
    • のっち のっち > のぶりん。さん

      そうなのですね!
      ちょうど、50グラムで小分けになっているグラノーラを箱買いしたのでちょうど良さそうです(*^^*)♡

      お通じもよくなるし、はごたえもあるので食べたーって感じしますし、いいですねー!!!
      私は、ダノンビオヨーグルトと一緒に食べています(*^^*)
      2016.10.17 09:40
    • のぶりん。 のぶりん。 > のっちさん
      そんな いいのがあるのですね♪

      50グラムとかいいながら 私は大袋をザザッーと入れて食べてるんですけどね

      フルグラも最近は色んな種類があって
      買うのも楽しみなんですが 私はやっぱりちょっぴり甘い カルビー派ですかね。

      2016.10.19 10:13
    • のっち のっち > のぶりん。さん

      50グラムの袋は楽ですねー!
      でも、たぶん少し割高かも>_<

      へえ、そうなのですね!
      グラノーラたくさん種類出てますもんね!
      私もいろいろ試してみようかな(*^^*)
      2016.10.20 08:20
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