ますます寒くなりました

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.5kg 55kg 57% (あと2.5kg) 164cm 57.5kgの体型
    体脂肪 19% 17.5% 15% 164cm 体重とBMI

 » 
2016年10月14日

  • マッキー

    今朝は晴れ。
    気温は昨日より2℃下がって9℃。
    ますます寒くなりました。
    長袖Tシャツロングタイツに加え、
    さらにウィンドブレイカーを
    着込んで朝ラン。

    【今朝の運動】
    ゆるジョグ 7.17km 0:49:15 8.7km/h 6:52min/km
    右足の甲に痛み。
    100点満点で10点くらい。
    ジョギング後、アイシングしてます。

    【今朝のBGM】
    ポッドキャスト ニッポン放送「ザ・ボイス そこまで言うか⁈」(飯田泰之)
    文化放送「大竹まことのゴールデンラジオ 大竹紳士交友録」(深澤真紀)

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.5kg 17.5%
    脚の疲労が抜けるに連れ、
    体脂肪率数値が上昇(~_~;)
    果たして、筋肉疲労物質でも
    体内微電流が通りやすくなるのか?

    運動

    ジョギング
    7.2km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:07:43
    •  
    • コメント2件
    • たろー たろー お疲れさまです。
      そちらは、かなり寒くなってきているんですね。ウルトラマラソンお疲れさまでした。足、早く良くなるといいですね。
      2016.10.14 18:16
    • マッキー マッキー > たろーさん
      日に日に寒くなってきます。
      足は微妙ですね。
      早く治ること、期待してます。
      2016.10.15 04:49
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