がくんと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 51kg 45kg 37% (あと6kg) 156cm 51kgの体型
    体脂肪 28.6% 25.1% 22% 156cm 美容

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2016年10月14日

  • しろくな

    リバ必死だけどめちゃ嬉しい~~~!!!(^∇^)また頑張れる!!!
    油断せずにいこう。(手塚)


    みかん
    卵かけごはん
    ヨーグルト
    どくだみ&ごぼう茶

    間食
    ホットコーヒー無糖ミルク入り
    おからケーキ二切れ
    りんご一切れ


    寿司八貫(一人前)
    冬瓜の煮物
    きゅうりのもろみ和え
    すだち入りすまし汁

    間食
    ホットミルクティー


    カレー(ご飯少なめ)
    野菜サラダ
    ホットヨーグルト

    いつも着るとぱつんぱつんだったカットソーに余裕ができた。いつも服着るとおなかぽっこりだったけど、だんだん目立たなくなってきた。(●^o^●)
    めちゃ嬉しい。


    調子にのってもりもり食べてる……笑

    カロリー合計:07:49
    •  
    • コメント2件
    • ぶよぶよ ぶよぶよ 頑張ってるねー! 2016.10.14 09:47
    • しろくな しろくな > ぶよぶよさん
      ありがとうございますー!
      この調子でがんばります(*^_^*)
      2016.10.14 10:12
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