41日目 69.7kg 41.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 69.7kg 54kg 22% (あと15.7kg) 157cm 69.7kgの体型
    体脂肪 43.7% 41.8% 23% 157cm 体重とBMI

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2016年10月14日

  • あけび

    朝食:ライ麦パン+卵+ハム+チーズ+マヨ+バター…489kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入り)…47kcal

    昼食:かたはのきんぴら少々…75kcal
    ぜんまいの煮たやつ…83kcal
    謎のパスタ(ベーコンと玉ねぎ味付不明)…427kcal
    冬瓜の煮たやつ…72kcal

    夕食:味付きの鶏肉5こ…220kcal
    玉ねぎと豆のかき揚げ1こ…211kcal
    こんにゃく味噌風味…120kcal
    ビーフン少々…125kcal

    間食:コーヒー(ココナッツオイル入り)…47kcal
    セブンイレブン いももち…213kcal


    合計摂取カロリー:2.129kcal

    運動:ウォーキング約1h…199kcal消費


    70キロ切った!と思ったけど、誤差の範囲なので
    素直に喜べない自分がいる(๑°⌓°๑)
    素直に喜べる日が来るまで、自分のペースで頑張りますᕕ(´◉◞౪◟◉)ᕗ

    昼食は母が作った味付不明のパスタ、
    食べてもなにで味付したのか分からなかった!
    けど普通に美味しかった…なんでや!どういうことや!(笑)

    今日は間食にセブンのいももち食べちゃった。
    これ大好きで昔よく食べてたんだけど…
    213kcalもあったなんて…ゾッとした( ꒪⌓꒪)

    ってかやっぱ実家に帰ると食事の種類が多い!
    アレもこれも食べたくなる…。
    なので少量づつつまむことにしたʅ(◔౪◔ ) ʃウヘヘ

    あーこんな事やっててダイエット出来るのか…
    今日の摂取カロリーえげつないぞ…
    適当なカロリーだけど今日は確実に高カロリーの物食った。
    やばいなー明日からまた頑張ろう…。

    カロリー合計:1930kcal07:57
    •  
    • コメント6件
    • マミオク マミオク わぁいいなーいいなー(*´∇`*)素直に喜べないんですね。。確かに、またも70台にもどって、チーンってなる気もしちゃいますよね。。 2016.10.14 12:28
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 60㎏台おめでとうございます♪
      私は逆に70㎏台に突入しそうでした( ̄□ ̄;)
      あけびさんが食べてるこんにゃくステーキを試してみようかと思うのですが、あく抜きしてから焼いてますか?こんにゃくの臭いが苦手で…(´・ω・)
      2016.10.14 16:00
    • Rポンポン Rポンポン 60キロ台おめでとう.。.:*♡

      凄いね凄いね、どんどこ痩せてってるね(✪̼o✪̼)

      足踏み状態な私なので羨ましい限り、踏み台昇降やウォーキング、食事の面でも頑張ってるものね。

      週末ご実家で楽しんでリラックスしてきて下さいね♬✧*。
      2016.10.14 20:26
    • あけび あけび > マミオクさん
      そうなんです(。・ˇ_ˇ・。)どうせ水分摂ったら
      すぐ70台やろ~とか思ってしまって(笑)
      しかも今日結構食べすぎたので確実に戻りますʅ(◔౪◔ ) ʃテヘヘ

      > まやち@妊活中さん
      おおぅ70台突入しなくてよかったですね(; ・`ω・´)
      こんな所に突入してはいけませんよ!(笑)
      こんにゃくのアク抜きは最初の3日間位はやってましたが
      最近は邪魔くさくて塩で揉んで洗う程度です(´ . .̫ . `)
      私はそこまで臭いが気にならないので大丈夫ですが
      臭いが苦手だとアク抜き面倒ですよね(¯―¯٥)
      2016.10.14 20:27
    • あけび あけび > Rポンポンさん
      ありがとう(๑˃́ꇴ˂̀๑)
      でもさっき体重はかったら普通に70キロ台だった(笑)
      今日はすごく食べすぎてしまったので
      明日から気を引き締めて頑張ろうと思います( ・`д・´)
      2016.10.14 20:59
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > あけびさん

      3年前に70㎏台からダイエットして落としたんですよね。
      痩せるのは大変だけど太るのは超簡単(~_~;)

      こんにゃく塩揉みしてるんですね~
      色々工夫しながらチャレンジしてみたいと思います!
      2016.10.15 11:42
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