142日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 64.9kg 48kg 43% (あと16.9kg) 148.5cm 64.9kgの体型
    体脂肪 49.2% 42.2% 28% 148.5cm 体重とBMI

 » 
2016年10月13日

  • ajiko


    [W.C.]○

    [食事]朝9:00、昼14:00、夜19:00

    ・青竹踏み

    朝食

    生酵素、杜仲茶、おにぎり2個
    363kcal(1食分)

    昼食

    ハロウィンバイキング
    1200kcal(1食分)

    夕食

    豚キムチ丼
    650kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    ウォーキング
    3km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2213kcal07:59
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    肉・リブロースは約370kcal、豚肉・肩ロースは約200kcal、豚肉・ももは約145kcal、鶏 ... ロテンはキャベツでは50μg、ほうれん草では4200μgとなり、色 ... 「肉を食べたら、どれくらいの野菜を食べればよいのか」ということを、食事 ...

    ダイエットラボ
  • 善光寺 本坊 大勧進

    JR長野駅 約1400年、長野の人々に愛されてきた善光寺が、家族の大切な場所になる ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちほ
  • deeper
  • かがみもちこ
  • だやん
  • えりな
  • まりもち
  • さくらさら
  • アキラ
  • リナ
  • グミグミ
被ライバル - 全てを見る
  • きたち
  • ぽんぬ
  • あんぱんママ
  • ちほ
  • じろー
  • マト
  • うさまる
  • deeper
  • だやん
  • えりな
  • まりもち
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ajiko
ajiko

148.5cm 65.9kg

日記
199
ライバル
10
被ライバル
15