139日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 104.6kg 92.4kg 90kg 83% (あと2.4kg) 174cm 92.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 理想

 » 
2016年10月14日

  • みるく

    食のコントロールはだいぶできてます。
    ただ運動が…10分でも良いから
    習慣化しなくては‼︎
    人間は3週間続けると習慣化しやすいらしい…
    とりあえずやろう。


    チアシードいりドリンクヨーグルト
    オリゴ糖
    雑炊
    鶏むねソテー

    生理中 カロリー合計:08:07
    •  
    • コメント1件
    • なおちゃん なおちゃん こんばんは!食のコントロールが出来てるなら感心します!

      私は食欲の秋と戦いです(>_<)
      2016.10.14 22:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.117 - 日本人は肥満遺伝子を持っている人が多い!?

    ていくものがあることがわかってきました。脂肪を合成しやすい、蓄積しやすい、分解されにくいといった体質は変化しなくても、運動をしたときの脂肪燃焼効果は運動習慣 ... 肥満の原因は食べすぎと運動不足だとされている。食事と運動は自分の意志でコントロールできるので、努 ... をすることによって、体脂肪の蓄積をコントロールすることができる。つまり、効果的にやせることができるというわけだ。 用 ...

    ダイエットラボ
  • 満腹感も得られる? チアシードでキレイになろう

    をドレッシングやスープに加えてもおいしくいただけます。普段の食事にプラスしやすいようで、お茶やジュースだけでなく、スムージやヨーグルト ... なるのを待つだけ!調理なども必要なく、10分程度で飲むことができます。また、水でふやかしたチアシード ... への捧げ物にもなっていたようです。チアシードには、現代人が不足しやすい栄養素が豊富に含まれており、ダイエットや便秘解消だけでなく ... 満腹感も得られる? チアシードでキレイになろう ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぃ
  • うに
  • ゆりえ
  • キリン
  • 銀ちゃん母
  • なおちゃん
  • Rose
  • *Riko*
  • じゅうのう
  • はるこ
  • マツモトデラックス
被ライバル - 全てを見る
  • きめ
  • りんご
  • 茉優☆
  • みぃ
  • うに
  • ひまり
  • るみみん
  • もか
  • キリン
  • 銀ちゃん母
  • なおちゃん
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
みるく
みるく

174cm 92.9kg

日記
156
ライバル
12
被ライバル
16