9ヶ月と14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.8kg 46.3kg 40kg 0% (あと6.3kg) 148cm 46.3kgの体型
    体脂肪 25% 27.3% 18% 148cm モデル

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2016年10月14日

  • ぶた丼

    【ご飯】
    朝:玄米ご飯
    ベーコンとえのき炒め
    無限もやしとピーマン
    さつまいもの甘煮
    玉ねぎサラダ

    昼:玄米そぼろご飯
    さつまいも
    卵焼き
    ごぼうサラダ
    ミニトマト
    かぼちゃの煮物

    夜:女子会
    サラダピザ
    アーモンドラテ

    カロリー合計:08:14
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ぶた丼

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