24日目。生理終了13日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 67.6kg 58kg 28% (あと9.6kg) 153cm 67.6kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 美容

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2016年10月14日

  • キムキム

    やはり、今は溜め込み時期の模様。
    今回、お通じを溜め込んでる( ノД`)…。
    でも夜はご飯普通に食べてのこの結果なら、まずまずかな。

    ○朝食

    ご飯
    シメジとネギの味噌汁
    ネギ入り納豆

    ○昼食

    卵肉入り塩ラーメン

    ○間食

    ホタテの貝柱干物
    オレンジ2分の1個

    ○夕食

    ご飯すこーし
    鶏チリ


    ○運動○

    ウォーキング11139歩

    カロリー合計:08:20
    •  
    • コメント4件
    • りり りり ダイエットに便秘は大敵ですよねー(*_*)
      私も昔からの悩みなんですけど、頑張っても出ないものは出ないので最近は自然にまかせてます(笑)
      私の妹は1日3回は(つまり、食べた後は必ず)催すらしく、それはそれで外出時など大変らしく…。
      同じ姉妹なのに体って不思議ですね。。足して2で割りたい(^ ^)!
      2016.10.14 09:05
    • キムキム キムキム > りりさん
      便秘はキツいですよね( ノД`)…。

      我が家は、長女と私以外は快便のようで…。

      長男にいたっては、朝起きてから学校に行くまでに3回も行く位で(;^_^A

      それも生理がくると解消されると思って頑張ります(*´∇`*)
      2016.10.14 09:16
    • かぽ かぽ はじめまして。
      コミュで拝見し、数値も近いしがんばっていらっしゃるようなので、
      ライバル登録させていただきました。
      よろしくお願いします。
      2016.10.14 17:38
    • キムキム キムキム > かぽさん

      ライバル登録ありがとうございます(^^)

      数値が近いとより励みになります(*´∇`*)

      一緒にスリムボディ目指しましょー(^-^)/
      2016.10.14 21:47
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