52.1kg 30%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 52.1kg 50kg 69% (あと2.1kg) 158cm 52.1kgの体型
    体脂肪 32.9% 30% 28% 158cm モデル

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2016年10月14日

  • れっど。

    二食こんにゃく麺で、なんとか体重維持。。とほん。

    ホットヨガの後、疲れ果てて鳥貴族で焼き鳥食べて帰った。主食は食べてない。

    朝食

    クリスピーソイジョイベリー味
    120kcal(1個)
    チーズわさび味
    80kcal(2個)

    昼食

    こんにゃく麺そば風
    30kcal(1食分)
    セブイレのサラダ
    80kcal(1食分)
    鳥ハム
    160kcal(2個)

    夕食

    鳥貴族で飲み
    800kcal(1食分)

    間食

    チーズわさび味
    80kcal(2個)

    運動

    ハタヨガビギナー
    1時間
    リラックスヨガ
    1時間

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    カロリー合計:1350kcal08:30
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れっど。

158cm 52.1kg

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