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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 46kg 43.5kg 21% (あと2.5kg) 146.6cm 46kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 平均

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2016年10月14日

  • みかん

    体重が増えないのは良いけれど、減りもしない。
    ややモチベーション下がり気味。

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】
    甘酒
    スムージー
    練乳ミルクフランス(364kcal)

    【昼食】
    塩ちゃんこ鍋(292kcal)

    【夕食】19:00
    牛すき皿
    サラダ
    味噌汁

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    □1L以上の水分を摂る
    ☑1万歩以上歩く(12970歩)
    □運動
    □半身浴 

    夜体重:46.8

    カロリー合計:08:31
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ めっちゃわかります!(*´▽`*) 汗
      それでも、しっかり記録されてるからすごいですm(__)m
      2016.10.14 21:37
    • みかん みかん > モカさん

      やめてしまうと、そのままずーっと更新しなくなっちゃうと思うので…。
      『気にしない!』って言い聞かせてますけど、長いこと減らないと落ち込みますね。
      2016.10.15 12:27
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