68日目(10/14)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.4kg 52kg 21% (あと9.4kg) 160cm 61.4kgの体型
    体脂肪 38% 34% 22% 160cm 平均

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2016年10月14日

  • ぽんず

    日に日にウォーキングにハマってきてついに平日も5キロくらいの距離を歩き始めました(笑)
    夜は普通に食べたいものを食べてるけど、体重は増えてないみたいでよかったヽ(;▽;)ノ
    今日は同期の子のうちに泊まりに行くので夜食べすぎそう…!!気をつけます!!

    朝:×
    昼:弁当(ごはん、唐揚げ、ミニグラタン、チーズつくね、ハムカツ)
    夜:カオマンガイ、焼酎水割り、エビの生春巻き、エビとキノコのアヒージョ、サーモンとアボカドのサラダ
    間食:×

    運動:×
    お通じ:×

    カロリー合計:08:38
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ぽんず
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160cm 62kg

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